Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Спортивные витамины и минералы
Спортивные витамины
Витамины и минералы – элементы, которые должны присутствовать в достаточном количестве в рационе каждого человека. Они принимают участие в метаболизме, управляют большинством биохимических процессов, способствуют выработке гормонов, формированию тканей организма человека. Спортсмены, как никто другой, нуждаются в добавках, поскольку они постоянно подвергаются нагрузкам, расходуя почти в два раза больше полезных веществ, чем обычные люди. Для хорошего самочувствия и отличных результатов поклонники активного образа жизни должны регулярно пополнять «запасы» витаминов и минералов. Спортивное питание, созданное специалистами, отличается широким ассортиментом. Бренды Nutrend, Dynamic Development, BioTech USA и др., продукция которых представлена в Украине, предлагают большой выбор как отдельных элементов, так и эффективных минеральных, витаминных комплексов (в таблетках, капсулах, порошках, жидкости – выбирайте самый удобный для вас вариант).
Витамины и их функции
Прежде всего следует сказать, что потребление спортивного питания не отменяет полноценных завтраков, обедов и ужинов; ваш рацион в любом случае должен быть максимально сбалансированным. Но при значительных энергозатратах быстро «расходуются» и полезные вещества. Спортивное питание – отличный способ получить необходимые организму спортсмена витамины:
- Витамин C. Благодаря ему лучше усваиваются протеины, железо, снижается холестерин, вырабатывается больше коллагена и тестостерона. Он имеет превосходные антиоксидантные свойства, ускоряет процесс восстановления после занятий.
- Витамин E. Еще один важный элемент, который повышает выносливость, позитивно воздействует на мышцы. Белковый метаболизм и исправная работа половых желез, обеспечиваемые этим витамином, поспособствуют производству гормона тестостерона.
- Витамин D. Полезен для костей, повышает мышечную силу. Является отличной профилактикой травм, способствует восстановлению, если травмы все же не удалось избежать.
- Витамин A. Важен для мышц, влияет на выносливость. Его нехватка оказывает крайне отрицательное действие на восстановительные процессы.
- Витамин H. Способствует высокой скорости роста мышечной массы.
- Также производители спортивного питания выпускают препараты с витаминами группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин, кобаламин).
-
Кобаламин, известный также как витамин B12, повышает работоспособность, способствует росту клеток, процессу кроветворения, положительно влияет на нервную систему.
-
B6, он же пиридоксин, улучшает белковый метаболизм (работая «в паре» с B2), укрепляет нервы, иммунитет, повышает выносливость.
-
B3 - ниацин. Благодаря ему происходят процессы метаболизма, за счет которых извлекается энергия, он способствует формированию привлекательных мышц.
-
B2 (еще одно его название – рибофлавин). «Ответственен» за большинство процессов обмена, выработку гемоглобина, оказывает сильное антиоксидантное действие. Способствует быстрому восстановлению, росту мышц.
-
B1 он же Тиамин. Помогает повысить работоспособность, придает энергию, укрепляет нервную систему, позитивно влияет на сердце, ускоряет усвоение углеводов.
Факторы, влияющие на выбор спортивных витаминов
- При выборе добавок учитывают:
- особенности питания спортсмена;
- его вес, состояние здоровья;
- насыщенность графика;
- специфику спортивной дисциплины.
Большой популярностью пользуются витаминно-минеральные комплексы – препараты, в которых собраны все требуемые элементы.
- К таким комплексам относятся, например:
- Nutrend Antioxidant Strong;
- Olimp Sport Nutrition Tri-Mag B6;
- BioTech USA Multivitamin For Women;
- GNC Hair, Skin and Nails и т. д.
Перед приемом посоветуйтесь со своим тренером, ведь переизбыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.
В нашем интернет-магазине можно купить спортивные витамины в Киеве и Украине. Специалисты meryl.com.ua, которые сами являются профессиональными спортсменами, готовы оказать вам консультацию по приобретению спортивного питания.